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体验经典舞韵瑜伽 学习放松呼吸控制法
发布时间:2019-06-28????次浏览
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2019年627日下午300,舞蹈社团成员们准时齐聚太幼舞蹈房,进行本学期的最后一次社团活动。

今天大家继续练习经典舞韵瑜伽,从中学习放松呼吸控制法。蜂鸣式呼吸控制法是我们常见的呼吸控制法之一。蜂鸣式呼吸有什么好处呢?它可以训练我们的呼吸变得很慢,蜂鸣式呼吸练习过程中,就要求我们的呼气要比吸气慢。对于训练我们的呼吸很有益处。气息通过鼻腔及鼻窦发生震动来舒缓神经系统,调节大脑的体液循环。同时配合舞韵瑜伽,锻炼老师们的身体形态,让身姿变得更加优美。

伴随着舒缓的瑜伽音乐,此次课堂中老师们通过放松呼吸控制法,体会瑜伽的“慢”,在一呼一吸间感受舞韵瑜伽的魅力。

(图文:鲍雪链)







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